YOGA– category –

「ヨガ」というワード。馴染みはない方でも、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。街中を歩けば、ヨガスタジオを目にすることもあるでしょう。「ヨガ＝身体を動かす」ことはわかっていても、単なる身体を動かすエクササイズなのでしょうか？本...

季節の変わり目や生活環境の変化、人間関係などで乱れやすい自律神経。自律神経のバランスが崩れることで、睡眠障害や消化不良など、様々な身体の不調を引き起こします。 そんなときにオススメしたいセルフケア法が、ヨガ！ ヨガは呼吸を整えながら筋肉の...

ヨガを始めた方が最初に耳にする「太陽礼拝」というワード。ひと呼吸、ひと動作で動くヨガの代表的なシークエンス（流れ）のひとつで、初心者でも取り入れやすく基本の練習法。本記事では「太陽礼拝」について詳しく説明していきます。 【太陽礼拝とは？】...